20代でもほうれい線はできる！原因や対策とは？

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20代でもほうれい線ができる原因は、大まかには3つです。

（骨格によるもの）

面長や、口元が前に出ているタイプの人は、もともとほうれい線が目立ちやすい骨格をしています。

肌の乾燥

紫外線対策を怠ったり、濃いメイクなどで肌に強い刺激を与え続けた場合、肌の乾燥が深刻になり、ほうれい線ができやすくなってしまいます。

（顔のたるみ）

20代でもほうれい線ができる原因として1番多いのが、顔のたるみでしょう。たるみを引き起こしてしまう要因は人それぞれですが、

など多いようです。

どれか心当たりはありましたか？

ここからは、ほうれい線の対策方法をお伝えします。

表情筋を鍛える

20代のほうれい線対策として1番おすすめしたいのが、表情筋を鍛えること、です。

意識して使わないと鍛えられない筋肉でもあるので、若いうちから意識して使うことが重要でしょう。

若いうちからトレーニングするのと、表情筋が衰えてしまってからトレーニングするのでは結果に大きな差が出ます。若いほうが、効果が出るのも早いです。

紫外線対策をする

紫外線対策は、30代の自分のためにもしっかり行いましょう。紫外線対策を怠っていれば、いつの日か急にシミやしわが目立つようになりますよ。それらができてしまってからの対策は、肌にとって刺激が強いものばかりなので、なるべくつくらないように予防したいものです。

化粧品を見直す

「肌のハリがなくなってきたかも？」などと、少しでも肌の変化に気づいたのなら、化粧品を見直す必要があります。エイジングケアができる化粧品を取り入れてみましょう。肌を甘やかさない程度に、手頃なものから始めてみてくださいね。

食生活を見直す

内側からのアプローチも大切です。食生活を見直し、「美肌」になれる食材を積極的に選びましょう。魚・肉・野菜・発酵食品をバランスよく摂るようにしてください。若いうちから美肌を意識した食事をするのが理想です。

まとめ

女性は25歳を過ぎたあたりから、アンチエイジングを意識する人が多くなりますよね。ここれは25歳から差がつきやすい、ということでもあります。早め早めの対策で、いつまでも若々しいお肌をキープしてくださいね。

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